️ Если у вас гипертония: будьте физически активными Полезны регулярные физические тренировки не менее 4 раз в неделю продолжительностью 30–45 минут. Предпочтительны индивидуально приемлемые для пациента нагрузки — пешие прогулки, теннис, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, работа в саду, плавание. Следите за пульсом. При физической нагрузке число сердечных сокращений должно увеличиваться не более чем на 20–30 в 1 минуту.
Оставить сообщение: