Рекламный баннер 990x90px header-top
75.63
85.77
Рекламный баннер 728x90px center-top

Сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья?

Сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья?

В разгар лета многие люди пытаются запастись витаминами, забывая, что даже самые полезные продукты при бесконтрольном употреблении могут нанести вред здоровью.На первый взгляд черешня кажется безобидной, но при злоупотреблении она негативно влияет на:

органы пищеварения: более 500 г черешни за раз могут способствовать набору веса и вызвать вздутие живота или диарею, особенно натощак.
уровень сахара крови: черешня богата быстрыми углеводами, поэтому бесконтрольный прием может вызвать резкое повышение.

Рекомендуемая порция для здоровых взрослых — 200–400 г в день. Для детей: 1–3 года — 30–50 г., 3–7 лет — 80–100 г., старше 7 лет — 150–200 г. Детям младше трёх лет черешню следует давать только без косточек.

Не ешьте черешню на голодный желудок, а через 30–40 минут после основного приема пищи, чтобы замедлить повышение уровня сахара крови. Лучше съедать ее утром или днем, когда вы максимально активны, чтобы глюкоза превратилась в энергию, а не в жир.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы