Сохраните эту памятку! В экстренной ситуации четкий алгоритм действий должен быть под рукой
Сохраните эту памятку! В экстренной ситуации четкий алгоритм действий должен быть под рукой
Если тонометр показал высокое давление, главное — не паниковать. Волнение может только усугубить ситуацию.
Что сделать сразу:
1⃣ Сядьте, облокотитесь на спинку или подушки. Голова должна быть выше уровня сердца, ноги — опущены вниз.
2⃣ Успокойте дыхание: медленный вдох через нос на 4 счета, выдох через рот на 6.
3⃣ Обеспечьте тишину и свежий воздух — откройте окно, уберите раздражающие факторы.
4⃣ Повторно измерьте давление через 10–15 минут в покое.
Важно:
Не ложитесь горизонтально — это может усилить нагрузку на сосуды.
Не принимайте лекарства наугад. Только те, что назначил врач.
Избегайте любой физической активности.
Дополнительно можно:
Опустить руки в теплую воду.
Сделать спокойное дыхательное упражнение
Когда срочно вызывать скорую?
Не ориентируйтесь только на цифры тонометра. Гораздо важнее ваше самочувствие. Вызывайте скорую помощь, если вместе с высоким давлением появились:
сильная или необычная головная боль;
боль или жжение за грудиной;
выраженная одышка;
онемение руки, ноги или лица;
нарушение речи;
внезапное ухудшение зрения;
спутанность сознания или повторная рвота.
Это могут быть признаки инфаркта, инсульта или гипертонического криза — здесь счет действительно идет на минуты.
Главное правило: при ухудшении состояния не ждите, что «само пройдет». Лучше перестраховаться и вызвать врача.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).