Рекламный баннер 990x90px header-top
84.46
98.52
Рекламный баннер 728x90px center-top

Восемь правил для сердечно-сосудистого здоровья

Восемь правил для сердечно-сосудистого здоровья

В журнале Circulation недавно были опубликованы результаты исследования, в котором было показано, что люди с более высокими показателями здоровья сердечно-сосудистой системы живут в среднем на 9 лет дольше, чем люди с самыми низкими показателями. Приверженность правилам здорового образа жизни и оценка других факторов сердечно- здоровья оценивалась в баллах по шкале Life’s Essential 8.

Эти правила знакомы многим, но не всех соблюдают. Напомним их:

- отказ от табакокурения,
- увеличение физической активности,
- здоровое питание,
- достаточное количество сна,
- контроль массы тела,
- поддержание нормального артериального давления,
- поддержание нормального уровня глюкозы крови,
- контроль уровня холестерина в крови.

По сравнению с курильщиками, некурящие лица жили на 7,4 года дольше.

Те, кто спал рекомендуемые 7-9 часов в сутки, жили на 5 лет дольше, чем те, кто спал слишком много или недосыпал.

Люди, которые были наиболее физически активными, жили на 4,6 года дольше по сравнению с гиподинамичными сверстниками.

Те, кто набрал более высокие баллы за контроль уровня глюкозы в крови, жили на 4,9 года дольше.

Полученные результаты наглядно демонстрируют, насколько важен комплексный подход для здорового долголетия.

Подробнее об исследованиях читайте на портале "Так здорово" Минздрава России по ссылке clck.ru/3DUTvB
10
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы