Рекламный баннер 990x90px header-top
85.95
100.3
Рекламный баннер 728x90px center-top

Активная жизнь - это возможно!

Активная жизнь - это возможно!

На портале "Так здорово" Минздрава России есть раздел "Активная жизнь", где можно найти:
утреннюю гимнастику,
офисную гимнастику,
силовые тренировки,

а также упражнения:
для подростков,
для женщин,
для мужчин,
для людей старшего возраста,
для здоровой спины и шеи.

Для тех, кто сейчас в офисе, публикуем первые два упражнения :
- Сначала напрягите и расслабьте мышцы живота. Повторите 15–20 раз.
- Затем вытяните ноги и попеременно напрягите и расслабьте мышцы правого и левого бедра. Сделайте 15–20 повторений.
- Поочередно вытягивайте вперед, а затем сгибайте ноги. Не опускайте их на пол. Повторите 10–20 раз, в зависимости от того, насколько вам это легко дается.

Тем, кто работает в офисе, мы рекомендуем познакомиться и с другими полезными материалами: clck.ru/3LiopJ

Переходите по ссылке и начинайте активную жизнь clck.ru/3QEzBN!

Источник изображения: ГигаЧат(GigaChat)
10
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы