С наступлением холодов многие замечают: сил становится меньше, кожа сохнет, а простуды цепляются одна за другой.

С наступлением холодов многие замечают: сил становится меньше, кожа сохнет, а простуды цепляются одна за другой. Принято думать, что виной всему — осенняя нехватка витаминов.

Почему именно осенью мы «сдуваемся»?
Меньше свежих витаминов: в рационе стало меньше сезонных овощей и зелени, а термическая обработка съедает часть полезных веществ.
Дефицит солнца: из-за сокращения светового дня снижается выработка критически важного для иммунитета витамина D.
Выше нагрузка: холод, стрессы и сезонный рост ОРВИ требуют от организма больше ресурсов.

Как помочь организму без вреда для здоровья смотрите в наших карточках