4 шага к эмоциональному благополучию

4 шага к эмоциональному благополучию

Шаг первый: научиться распознавать те чувства, которые у нас возникают.

Если вы, например, подвержены гневу или раздражённо реагируете на какого-то человека («он меня просто бесит»), то нужно понять и осознать этот факт.

Шаг второй: научиться владеть своими эмоциями.

Если вы разгневались, нужно с этим справиться, иначе ваш гнев может навредить окружающим и привести к неприятным последствиям.

Шаг третий: научиться подавлять сиюминутные желания.

Контроль над импульсивностью — ещё одно важное качество эмоционально зрелого человека.

Шаг четвёртый: научиться распознавать чужие эмоции.

Необходимо научиться ставить себя на место другого человека и понимать, какие чувства у него возникают: если у оппонента нет агрессии, то нет причины с ним воевать.