Как предотвратить развитие сколиоза? Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Евгений Рябков
Как предотвратить развитие сколиоза? Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Евгений Рябков.
️Двигайтесь чаще. Если вы проводите много времени сидя, делайте перерывы каждые 40-60 минут, старайтесь вставать, разминать ноги и выполнять упражнения для позвоночника.
️Обустройте рабочее место правильно. Удобный стул, правильное положение тела и равномерная нагрузка — залог комфортной и безопасной работы. Следите за осанкой!
️Позаботьтесь о сне. Подберите ортопедический матрас и подушку. Правильное положение позвоночника во время сна важно не меньше, чем в течение дня.
️Не игнорируйте тревожные сигналы. Например, боль в спине, онемение, скованность движений, нарушение координации. Чем раньше начнется диагностика и лечение, тем больше шансов избежать серьезных осложнений.
Подробнее про упражнения для здоровой спины смотрите на сайте ТакЗдорово.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: