Рекламный баннер 990x90px header-top
79.73
93.56
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как предотвратить развитие сколиоза? Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Евгений Рябков

Как предотвратить развитие сколиоза? Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Евгений Рябков.

️Двигайтесь чаще. Если вы проводите много времени сидя, делайте перерывы каждые 40-60 минут, старайтесь вставать, разминать ноги и выполнять упражнения для позвоночника.
️Обустройте рабочее место правильно. Удобный стул, правильное положение тела и равномерная нагрузка — залог комфортной и безопасной работы. Следите за осанкой!
️Позаботьтесь о сне. Подберите ортопедический матрас и подушку. Правильное положение позвоночника во время сна важно не меньше, чем в течение дня.
️Не игнорируйте тревожные сигналы. Например, боль в спине, онемение, скованность движений, нарушение координации. Чем раньше начнется диагностика и лечение, тем больше шансов избежать серьезных осложнений.

Подробнее про упражнения для здоровой спины смотрите на сайте ТакЗдорово.
91

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы