Здоровый образ жизни актуален круглый год!
Мы собрали рекомендации, которые помогут сделать летний детский отдых здоровым и безопасным.
Водный баланс
Чтобы избежать обезвоживания в жару, важно иметь достаточный запас воды с собой во время путешествия. Сделайте так, чтобы питьевая вода была всегда под рукой.
Правильно – кипяченая или бутилированная вода.
️Неправильно – пакетированные соки, газировка, сладкий йогурт.
Пищевая безопасность
Летом легко стать жертвой пищевого отравления, ведь в жару продукты могут портиться быстрее.
Тщательно выбирайте продукты при их покупке, мойте овощи и фрукты.
Соблюдайте температурный режим и сроки хранения продуктов.
️Помните, что детский организм более уязвим, чем взрослый, поэтому его здоровье может пострадать первым от некачественных или испорченных продуктов.
Гигиена рук
В дорогу или на прогулку возьмите с собой дезинфицирующее детское средство для рук, так как не всегда у вас будет доступ к мылу и воде.
Очень хорошо подходят для этого средства с дозатором или влажные салфетки. Используйте их после посещения туалета, до и после приема пищи.
️Такие простые правила помогут избежать “болезней грязных рук”.
Аккуратно с водоемами!
Важно контролировать детей, когда они находятся в воде.
Не оставляйте детей одних без присмотра, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь.
Объясните ребенку, что воду из водоема ни в коем случае нельзя глотать или полоскать ею рот. Это может привести к попаданию микробов в организм и развитию инфекционного заболевания.
Забудьте про гаджеты
Лето – время, когда детям можно отвлечься от гаджетов и заняться другими интересными занятиями.
Используйте возможность максимально и эффективно укрепить детям здоровье летом. Не просиживайте долго перед телевизором или в гаджетах.
Установите четкие правила использования гаджетов.
Обсудите с ребенком, сколько времени в день он может проводить за экраном, объясните причины ограничений.
️Проводите больше времени вместе: гуляйте на свежем воздухе, играйте в настольные игры, посещайте музеи или мастер-классы.
Присасывание клещей
Опасность клещей состоит в их способности передавать человеку через укусы инфекционные заболевания, самое грозное из которых – клещевой вирусный энцефалит. Поэтому будьте особенно внимательны, проводя время с детьми на природе.
Собираясь в лес или в парк:
наденьте на себя и ребенка одежду светлого цвета, закрывающую видимые участки тела,
используйте головной убор, волосы заправьте под него,
брюки заправьте в сапоги.
Каждые 15-20 минут осматривайте себя и ребенка на наличие клещей.
Используйте специальные акарицидные и репеллентные средства в соответствии с инструкцией.
Укусы насекомых
Из-за активного поведения детей у них больше шансов быть атакованными жалящими насекомыми.
Объясните ребенку, что нельзя размахивать руками рядом с осами и пчелами – это может спровоцировать нападение.
Используйте репелленты – специальные средства для отпугивания насекомых. При их покупке выбирайте средства с маркировкой "для детей".
Осторожно, солнце!
Солнечные лучи полезны для ребенка, но в меру.
️Чрезмерно длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам, тепловому или солнечному удару.
Предупредить такие неприятности проще, чем потом заниматься долгим лечением.
Помните:
максимальная солнечная активность приходится на период с 10.00 до 16.00, в это время лучше меньше бывать на улице, чтобы не перегреться;
наносите солнцезащитное средство за 15 минут до выхода на улицу;
выходя на улицу, наденьте ребенку головной убор и свободную легкую одежду.
Придерживайтесь этих простых правил, это позволит вам не только сохранить здоровье своих детей во время летнего отдыха, но и убережет вас от лишних волнений.
Берегите своих детей!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: