Недостаток физической активности — фактор риска развития хронических неинфекционных заболеваний. Регулярные занятия спортом:
укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают уровень «хорошего» холестерина;
помогают контролировать вес и предотвращают ожирение;
улучшают психоэмоциональное состояние. Физическая активность снижает уровень стресса, депрессии и тревожности.
Рекомендуется уделять физической активности хотя бы 30 минут в день 5 дней в неделю. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, бег, плавание, йога или танцы.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: