Рекламный баннер 990x90px header-top
78.85
92.4
Рекламный баннер 728x90px center-top

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья

Психическое здоровье — важная часть общего здоровья и благополучия человека. Оно не означает просто отсутствие психических расстройств, а включает в себя способность адекватно реагировать на внешние раздражители, противостоять стрессам, эффективно учиться и работать, строить отношения, развивать свои способности и получать удовольствие.

Стрессы, ставшие неотъемлемой частью жизни современного человека, часто становятся предвестниками психических заболеваний. Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимы простые, но эффективные способы профилактики:

️ Отказ от вредных привычек. Сокращение употребления алкоголя снижает риск возникновения психических и поведенческих нарушений.

️ Здоровое питание и физическая активность. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепкой нервной системы, сосудов и сильного иммунитета.

️ Контроль за стрессом и развитие позитивного мышления. Сформированный навык адекватного противостояния стрессу способствует минимизации возникновения тревожности, эмоциональной неустойчивости, депрессии.

Не стоит забывать про:
️ сон;
️ прогулки на свежем воздухе,
️ ограничение потребления негативной информации,
️ наличие увлечений, переключающих внимание с рутинных действий и позволяющих заниматься любимым делом,
️общение с интересными людьми.

Если от воздействия стресса избавиться самостоятельно не удается, лучше воспользоваться квалифицированной помощью.

О том, что такое стресс и как с ним ужиться, читайте на портале Минздрава России "Так здорово" по ссылке www.takzdorovo.ru/novosti/ch...
38

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы