10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья
Психическое здоровье — важная часть общего здоровья и благополучия человека. Оно не означает просто отсутствие психических расстройств, а включает в себя способность адекватно реагировать на внешние раздражители, противостоять стрессам, эффективно учиться и работать, строить отношения, развивать свои способности и получать удовольствие.
Стрессы, ставшие неотъемлемой частью жизни современного человека, часто становятся предвестниками психических заболеваний. Чтобы не допустить развития негативных последствий, необходимы простые, но эффективные способы профилактики:
️ Отказ от вредных привычек. Сокращение употребления алкоголя снижает риск возникновения психических и поведенческих нарушений.
️ Здоровое питание и физическая активность. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепкой нервной системы, сосудов и сильного иммунитета.
️ Контроль за стрессом и развитие позитивного мышления. Сформированный навык адекватного противостояния стрессу способствует минимизации возникновения тревожности, эмоциональной неустойчивости, депрессии.
Не стоит забывать про:
️ сон;
️ прогулки на свежем воздухе,
️ ограничение потребления негативной информации,
️ наличие увлечений, переключающих внимание с рутинных действий и позволяющих заниматься любимым делом,
️общение с интересными людьми.
Если от воздействия стресса избавиться самостоятельно не удается, лучше воспользоваться квалифицированной помощью.
О том, что такое стресс и как с ним ужиться, читайте на портале Минздрава России "Так здорово" по ссылке www.takzdorovo.ru/novosti/ch...
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: