Рекламный баннер 990x90px header-top
77.19
91.56
Рекламный баннер 728x90px center-top

Впереди новогодние каникулы!️

Впереди новогодние каникулы!️

Проведите их с пользой для здоровья!

Новогодние корпоративы, застолья и гости, гости, гости… Все очень вкусно, очень обильно и не очень полезно. Как с этим жить?

Ешьте с умом.
Вы можете наслаждаться любимыми блюдами, даже если они содержат много калорий, насыщенных жиров или сахара.

Главный секрет — количество: небольшие порции в сочетании со здоровой пищей.

Например: на мероприятии или в гостях сначала наполните наполовину свою тарелку фруктами и овощами, а уже после этого кладите небольшие порции своих любимых блюд.

Лени и праздности – бой!
Не забывайте про физическую активность — магическое средство, которое защитит вас от последствий праздничных перееданий и принесет массу преимуществ для здоровья.

Вот несколько идей:
️погулять по городу,
️посетить музей, выставку,
️поиграть в снежки,
️покататься с горки,
️приобщиться к зимним видам спорта: катанию на коньках, лыжах, сноуборде. А можно и к летним: бассейн и аквапарк открыты зимой.

Качественный сон
Хм.. Может уйти в режим новогодней спячки?
К сожалению, сон нельзя запасти впрок.

Если спать слишком долго, скорее всего в течение дня будет ощущаться вялость.

Старайтесь спать около 8 часов в сутки, ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время.
25

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы