Рекламный баннер 990x90px header-top
77.45
91.48
Рекламный баннер 728x90px center-top

Польза и вред хурмы

Польза и вред хурмы

Польза и вред хурмы

Продолжается сезон хурмы, которая является отличной альтернативой для тех, кто устал от привычных фруктов, таких как яблоки, апельсины или бананы.

Хурма – богатый источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Больше всего в ней содержится бета-каротина - 24% от суточной потребности человека в 100 г мякоти. Бета-каротин обеспечивает профилактику снижения зрения, уменьшает риск развития катаракты. Также хурма содержит аскорбиновую кислоту, витамин РР, йод, магний, железо и калий.

Хурма — источник мощных антиоксидантов ликопина и лютеина, а также танинов, которые оказывают противовирусное действие.
Антиоксиданты в составе хурмы снижают риск возникновения серьезных заболеваний: неврологических, онкологических и сердечно-сосудистых. Антиоксиданты борются со свободными радикалами (это химические частицы, которые могут повреждать здоровые клетки). Конечно, это не значит, что хурма может использоваться в качестве лекарства от злокачественных новообразований, однако говорит о позитивном влиянии на здоровье в целом.

Кроме того, хурма богата клетчаткой, которая необходима для адекватной работы нашего кишечника.

Однако истинным любителям хурмы стоит быть осторожнее и помнить, что главное во всем - умеренность.
Растворимые танины могут взаимодействовать с кислотой в желудке и формировать фитобезоары. Это неперевариваемые комки, которые затрудняют проходимость пищи и могут вызывать тошноту, рвоту, боль в животе и запоры.

Есть несколько отчётов о фитобезоарах от свежей или сушёной хурмы у детей и пожилых людей. Чаще всего это связано с функциональными особенностями желудочно-кишечного тракта в различные возрастные периоды. Несмотря на то, что такие случаи довольно редки, не стоит увлекаться этим фруктом, если у Вас и так есть проблемы с проходимостью кишечника.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы