Традиционно новогодний стол всегда ломится от угощений. Чтобы избежать переедания и сохранить здоровый подход к празднику, следуйте этим простым советам:
1. Питайтесь обычно в течение дня.
31 декабря постарайтесь придерживаться привычного рациона, чтобы не голодать и не набрасываться на еду под бой курантов.
2. Не увлекайтесь количеством! Если глаза разбегаются от разнообразия блюд, возьмите по две столовые ложки каждого салата или закуски. Удобно и оригинально на столе выглядят канапе и тарталетки.
3. Будьте осторожны с алкоголем: он значительно повышает аппетит.
5. Позаботьтесь о напитках. Лучше выбрать натуральные соки и морсы вместо газированных напитков. Чай идеально подходит в любое время: до, после и во время застолья.
6. Делайте перерывы.
Отвлекайтесь от еды: общайтесь, танцуйте , играйте в настольные игры .
7. Гуляйте на свежем воздухе . Непродолжительная прогулка может помочь вам сжечь лишние калории и освежить мысли.
Как уменьшить калорийность блюд при приготовлении:
1. Замените колбасу на отварную грудку курицы или индейки в салатах .
2. Используйте для заправки домашний майонез, йогурт, нежирную сметану .
3. Разнообразьте свой стол свежими овощами, зеленью, фруктами и ягодами .
4. На горячее выбирайте рыбу или нежирное мясо: курицу, индейку, кролика. Запеките их в духовке без масла или потушите .
5. Не увлекайтесь острыми специями, так как они могут разжигать аппетит .
Пусть праздничный стол будет вкусным и здоровым!
Помните, что главное — это не количество еды, а удовольствие от праздничного общения и атмосферы.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: