Рекламный баннер 990x90px header-top
78.85
92.4
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как встретить Новый год легко и без тяжести? Секреты праздничного стола!

Как встретить Новый год легко и без тяжести? Секреты праздничного стола!

Как встретить Новый год легко и без тяжести? Секреты праздничного стола!

Ах, Новый год! Стол ломится от вкусностей, ароматы разносятся по всему дому, а руки так и тянутся попробовать всё и сразу! Знакомо это чувство, когда 1 января приходится расстегивать пуговицу на брюках и обещать себе "начать новую жизнь"?

ИТАК, как не переесть и встретить утро бодрыми?

1. Не голодайте заранее!
Многие совершают ошибку, ничего не едя весь день, чтобы "освободить место" для праздничного ужина. На самом деле, это приводит лишь к зверскому аппетиту вечером и неконтролируемому перееданию. Позавтракайте и пообедайте легкими, но сытными блюдами – овощи, белок, сложные углеводы.

2. Пейте воду!
Перед тем как приступить к салатам, выпейте стакан чистой воды. Часто мы путаем жажду с голодом. В течение вечера чередуйте напитки с водой – это поможет сохранить водный баланс и не даст съесть лишнего.

3. Выбирайте с умом! ️
Не обязательно пробовать все 33 блюда на столе. Выберите 3-4 ваших самых любимых! Наложите небольшие порции. Помните: вы всегда можете взять добавку, если действительно захотите, но начать лучше с малого.

4. Ешьте медленно и осознанно!
Насладитесь каждым кусочком, ощутите вкус, текстуру. Откладывайте вилку между укусами. Нашему мозгу нужно около 20 минут, чтобы получить сигнал о насыщении. Если есть быстро, этот сигнал просто не успевает дойти.

5. Движение – жизнь!
Не сидите весь вечер за столом! Вставайте, танцуйте, играйте в настольные игры, выходите на улицу посмотреть салюты. Активность поможет отвлечься от еды и улучшит пищеварение.

6. Осторожнее с алкоголем!
Алкоголь не только калориен, но и притупляет чувство меры, а также усиливает аппетит. Чередуйте алкогольные напитки с водой и старайтесь не злоупотреблять.

7. Используйте маленькие тарелки!
Простая психологическая хитрость: на маленькой тарелке даже небольшая порция кажется более внушительной.

8. Фокус на общении, а не только на еде!
Помните, Новый год – это не только про еду, но и про общение, встречи с близкими, смех и приятные разговоры. Наслаждайтесь моментом, компанией и атмосферой праздника!
18

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы