Изобилие блюд в праздничные дни может нанести серьезный урон пищеварению
Изобилие блюд в праздничные дни может нанести серьезный урон пищеварению. Длительные застолья, обилие жирной, жареной пищи и алкоголя – это настоящий стресс для желудка, печени и поджелудочной железы.
Как же наслаждаться праздниками без вреда для здоровья?
1. Умеренность – наше всё: Попробуйте по чуть-чуть от каждого блюда, но не наедайтесь до отвала.
2. Выбирайте мудро: Отдавайте предпочтение легким салатам, овощам, запеченному мясу или рыбе.
3. Пейте воду: Чистая вода между приемами пищи помогает пищеварению и снижает аппетит.
4. Двигайтесь: Не сидите за столом весь день! Прогулки, танцы, активные игры помогут "разогнать" метаболизм.
5. Не забывайте про режим: Старайтесь не есть за 2-3 часа до сна.
Пусть праздники приносят только радость, а не проблемы со здоровьем!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: