Возвращение к рабочим будням после длительных выходных может быть настоящим испытанием! Чувство усталости, апатия и нежелание что-либо делать – все это знакомо? Не переживайте, это нормальная реакция организма. Главное – помочь себе плавно вернуться в рабочую колею!
Уже сейчас нужно начать подготовку организма:
️ Ложитесь и вставайте хотя бы на час-полтора раньше, чем во время праздников. Постарайтесь выспаться.
️ Постепенно отказывайтесь от тяжелых праздничных блюд. Ешьте больше легких салатов, овощей, нежирного белка. Пейте больше воды!
️ Двигайтесь: Не ленитесь выйти на прогулку или сделать легкую зарядку. Физическая активность "разбудит" организм.
Помните, что ваше здоровье и комфорт важнее всего! Пусть возвращение к работе будет легким и продуктивным!
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: