Что происходит с организмом из-за переедания? Тяжесть в животе, вздутие и изжога Сонливость и снижение концентрации — тело тратит много энергии на переваривание Резкий подъём уровня сахара с последующим падением энергии Из долгосрочных рисков: Набор лишнего веса и ожирение Повышенный риск сахарного диабета, гипертонии и сердечно‑сосудистых заболеваний Нарушение работы пищеварительной системы (гастрит, рефлюкс, жировая печень) Хроническая усталость, ухудшение сна и настроения Ешьте медленно — давайте телу время подать сигнал о сытости Контролируйте порции Белок и клетчатка в пищи дольше дают насыщение Регулярный режим питания уменьшит соблазн «объесться»
Оставить сообщение: