Рекламный баннер 990x90px header-top
78.85
92.4
Рекламный баннер 728x90px center-top

При хронической болезни почек (ХБП) важно не только принимать лекарства, но и пересмотреть привычки

При хронической болезни почек (ХБП) важно не только принимать лекарства, но и пересмотреть привычки

При хронической болезни почек (ХБП) важно не только принимать лекарства, но и пересмотреть привычки.

Питание, вода и движение напрямую влияют на то, как быстро будет прогрессировать заболевание и как вы будете себя чувствовать каждый день.

Питание при ХБП

Главная цель — снизить нагрузку на почки, сохранив силы и энергию организма.

Соль:

Оптимум — не более 5 г в сутки (это примерно 1 чайная ложка со всеми продуктами).

Лучше не досаливать еду, а использовать лимонный сок, зелень, травы, чеснок, специи без соли.

Откажитесь от солёных закусок, колбас, сыра, маринадов — они дают скрытую соль.

Белок:

Средняя норма — 0,6–0,8 г на 1 кг веса в день (для человека весом 70 кг — 40–55 г белка).

Источники: курица, рыба, яйца, творог, йогурт, но в умеренном количестве.

Часть белка лучше получать из растительных источников — фасоли, овсянки, гречки.

Полезно 1–2 раза в неделю делать разгрузочные овощные дни (по рекомендации врача).

Примерный рацион на день:

Завтрак: овсянка на воде с яблоком, травяной чай.

Обед: тушёные овощи, кусочек рыбы (80–100 г), немного риса.

Ужин: запечённые овощи, белковый омлет или творог.

Перекусы: несолёные орехи (немного), фрукты, галетное печенье.

Водный режим

При лёгкой и средней ХБП — 1–1,5 л жидкости в день, включая супы, чай и фрукты.

Если есть отёки или сердечная недостаточность, количество воды определяет врач.

Пейте равномерно в течение дня, не залпом.

Лучше пить чистую столовую воду без газа, не минеральную — соли в ней могут повышать нагрузку на почки.

Физическая активность

Раньше считалось, что при ХБП нужно больше отдыхать.

Теперь доказано: умеренные нагрузки полезны.

Ходьба, плавание, йога, лёгкая гимнастика — безопасны при согласовании с врачом.

20–30 минут движения в день снижают давление, улучшают кровообращение и поддерживают вес.

Главное — избегать переутомления и слушать свой организм.

Помните: питание и движение — основа долгой и стабильной жизни с ХБП.

Забота о себе сегодня помогает сохранить здоровье завтра.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы