Для сохранения спокойствия, нужно регулярно поддерживать свое эмоциональное равновесие.
Для сохранения спокойствия, нужно регулярно поддерживать свое эмоциональное равновесие. Сегодня предлагаем несколько простых рекомендаций, которые помогут достигнуть баланса.
Осознанность: находите минутку каждый день, чтобы послушать своё дыхание, ощутить тело и осознать мысли. Это помогает сосредоточиться и снизить уровень стресса.
Обучение новому: оригинальные знания и умения стимулируют мозг и приносят радость. Попробуйте освоить новый навык или хобби!
Социальные связи: общение с близкими людьми дарит ощущение поддержки и тепла. Регулярно встречайтесь с друзьями и семьей.
Активность: физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья. Даже небольшая прогулка или тренировка улучшит настроение.
Сон: хороший сон необходим для восстановления организма. Следите за режимом отдыха.
Позитивное мышление: старайтесь фокусироваться на положительных моментах своей жизни.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: