Рекламный баннер 990x90px header-top
77.02
91.25
Рекламный баннер 728x90px center-top

80% инсультов можно предотвратить, если вовремя начать профилактику факторов риска:

80% инсультов можно предотвратить, если вовремя начать профилактику факторов риска:

80% инсультов можно предотвратить, если вовремя начать профилактику факторов риска:
• Контроль уровня артериального давления (менее 140/90!) и строгое следование всем рекомендациям врача при лечении артериальной гипертензии (изменение образа жизни и медикаментозная терапия).
• Отказ от курения. Курение увеличивает риск развития инсульта в 2,5-5 раз.
• Отказ от употребления алкоголя. Систематическое употребление алкоголя приводит к изменениям структуры сосудистой стенки, она становится ломкой и истончённой, что повышает риск развития инсульта. Помните, не существует безопасных доз алкоголя!
• Рациональное питание – ограничение жирной пищи, легкоусвояемых углеводов, поваренной соли; увеличение потребления овощей и фруктов – не менее 400 грамм в сутки.
• Контроль веса (ИМТ (индекс массы тела) менее 25; ИМТ = вес, кг / (рост, м)2).
• Физическая активность – регулярная физическая нагрузка минимум 30-40 мин в день 4-5 раз в неделю.
• Контроль уровня холестерина и сахара в крови.
• Умение владеть собой. 1 из 6 инсультов связан с психологическим состоянием. Умение правильно справляться со стрессом, тревогой, гневом и депрессией снижает риск развития инсульта.
• Регулярное прохождение медицинских осмотров и диспансеризации.

Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить. Берегите свое здоровье!
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы