Можно ли избежать онкологического заболевания? Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.
Сократите свой риск развития рака на 70%!
Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
Полностью откажитесь от алкоголя.
Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
Поддерживайте нормальный вес тела. Рассчитать индекс массы тела можно на портале "Так здорово" Минздрава России.
Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться
Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой
Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!
Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Регулярно проходите обследования (профосмотры и диспансеризацию).
Проводите самообследование.
ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО, если вы заметили появление некоторых симптомов.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: