Рекламный баннер 990x90px header-top
77.27
91.3
Рекламный баннер 728x90px center-top

Как сохранить иммунитет Часть 1

Как сохранить иммунитет Часть 1

Чтобы иммунитет мог правильно работать, не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно. Условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию, – соблюдение принципов здорового образа жизни.

Стресс негативно влияет на иммунитет, в стрессовом состоянии вырабатывается гормон кортизол, который подавляет синтез антител, выработку интерлейкинов и активацию макрофагов. Если стресс становится хроническим, то он также вызывает апоптоз (запланированную гибель) лимфоцитов.

Отсутствие сна постепенно ведет к снижению иммунитета. Доказано, что люди, которые спят до 6 часов в день, болеют в 5 раз чаще тех, кто спит по 7-8 часов. Люди, спящие менее 6 часов в день, медленнее выздоравливают и регулярно подвергаются повторным заболеваниям. Это связано с тем, что в фазу медленного сна формируется и укрепляется иммунологическая память.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы