Чем полезно чтение для здоровья? 5 преимуществ, о которых вы не догадывались

Чем полезно чтение для здоровья? 5 преимуществ, о которых вы не догадывались

То, что читать надо для культурного развития, нам твердили с детства. Но то, что чтение книг напрямую влияет на наше тело и мозг, почему-то никто не говорил. Что ж, рассказываем!



Помогает предотвратить снижение когнитивных функций

Хотите сохранить ясность ума как можно дольше? Читайте. Пожилые люди, которые читают и решают математические задачи каждый день, значительно замедляют ухудшение когнитивных способностей.

Укрепляет мозг

Ученые провели исследование с использованием МРТ и обнаружили, что чтение задействует сложную сеть цепей и сигналов в нашем мозгу. Участники в течение девяти дней читали роман «Помпеи», и чем острее были повороты сюжета, тем больше областей мозга загорались активностью, а нейронные связи увеличивались.

Снижает артериальное давление

Всего 30 минут чтения в день способно снизить артериальное давление, частоту сердечный сокращений и уровень стресса так же, как йога или смех.

Подготавливает к крепкому сну

Но это работает, если вы читаете только обычную бумажную книгу. Если читать с экрана телефона или планшета, излучаемый ими свет будет, наоборот, мешать засыпанию.

Продлевает жизнь

Да-да, мы не шутим. Ученые на протяжении 12 лет наблюдали за 3635 испытуемыми и выяснили, что те, кто регулярно читают книги, живут примерно на два года дольше, чем те, кто не читает совсем, либо читает журналы и другие СМИ.

А вы любите читать? Посоветуйте в комментариях книги, которые вы прочитали за последнее время.