В здоровом рационе, кроме сбалансированного набора жиров, белков и углеводов, присутствуют и фитонутриенты, источником которых являются фрукты и овощи.
Старайтесь употреблять фрукты и овощи из разных цветовых групп в течение дня. В идеале каждый прием пищи должен включать фрукты и овощи не менее 3-х различных оттенков.
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Оставить сообщение: