Как бороться со стрессом?
Вот вам несколько советов, как можно с ним справиться:


Физическая активность: Регулярные упражнения (бег, йога, плавание и др)

Здоровое питание: Сбалансированная диета, ограничение сахара, кофеина и алкоголя

Достаточный сон: 7-8 часов сна, расслабляющая атмосфера в спальне

Управление временем: Планируйте свой день, старайтесь не перенапрягаться

Отказ от вредных привычек: Курение, алкоголь и другие
Важно помнить, что борьба со стрессом — это длительный процесс, требующий терпения и усилий. Но ради своего здоровья нужно постараться
Оставить сообщение: