Как повысить устойчивость организма против гриппа?

Как повысить устойчивость организма против гриппа?

Регулярные прогулки на свежем воздухе.

Дозированная физическая нагрузка соответственно состоянию здоровья и организма.

Рациональный режим дня.

Умение справляться с обычными жизненными стрессами.

Прием витаминных препаратов, настоев трав, богатых витамином С (настои из шиповника и черной смородины, лимона, клюквенного и брусничного морсов).

Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, прием растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен).

Исключение из рациона питания кофеина, сахара, тонизирующих и алкогольных напитков.

Неспецифическая профилактика после контакта с заболевшим: промывание носа и полоскание зева физиологическим раствором соли.

Берегите свое здоровье!