Как распознать стресс?

Как распознать стресс?

Человеческий организм устроен так, чтобы испытывать стресс и реагировать на него. Стресс бывает разным, как положительным, например, радостное известие, подготовка к свадьбе, так и отрицательным — ссора, обида.

Стресс — это не только удел взрослых. Каждый третий ребёнок испытывает стресс. Дети очень остро реагируют на ссоры в семье, с друзьями, проблемы с одноклассниками. Самый сильный - школьный стресс: 35% школьников оказываются в стрессовом состоянии, когда получают плохие оценки.

Увеличивается количество гиперактивных детей, которые не могут спокойно сидеть на уроках, делать домашние задания. В результате снижается успеваемость, возникает недовольство родителей и учителей, а у детей накапливается напряжение, развивается хронический стресс. Это приводит к истощению защитных сил, к возникновению хронических заболеваний. Жизнь в состоянии напряжения приводит к психозам, депрессиям и бессоннице. Таким детям особенно необходима поддержка психолога, родителей и врача.

Как распознать стресс:

ощущение непосильных нагрузок,

практически невозможно спланировать мелкие дела,

снижение работоспособности и качества выполняемой работы или, наоборот, трудоголизм,

постоянные ошибки, забывчивость,

повышенная восприимчивость к заболеваниям,

у ребёнка развиваются нервные тики, ️меняется поведение,

конфликты в семье, на работе,

головные боли, сонливость,

пристрастие к алкоголю, более частое курение (если человек курит),

потеря или набор веса.

В состоянии стресса человек может перестать нормально питаться, начать пропускать приёмы пищи, есть раз в день или же, наоборот, “заедать” стресс – есть много, «кусочничать».

Иногда приходится обращаться за помощью к профессионалам, чтобы выбраться из трудной ситуации. Не откладывайте поход к специалисту, если чувствуете, что не справляетесь со стрессом. Помочь вам может психолог, психиатр, психотерапевт, невролог в зависимости от сложности состояния и запущенности процесса.