Как уберечь себя от зависимостей? Рекомендации психолога

Как уберечь себя от зависимостей? Рекомендации психолога

• Не бойтесь сказать «нет». Иногда наш страх перед отрицательной реакцией других людей мешает делать то, что мы считаем правильным. Не позволяйте кому-то принимать решения за Вас. Если кто-то оказывает на Вас давление, Вы имеете право решительно отказаться и уйти. Будьте хозяином своей жизни.

• Обратите внимание на свое окружение. Учитесь подбирать друзей в соответствии со своими интересами и потребностями. Старайтесь не идти по пути с людьми, разрушающими Вашу жизнь.

• Научитесь наслаждаться жизнью без зависимостей. Получайте удовольствие от общения с близкими и друзьями, путешествий, хобби, физической активности.

• Следуйте семейным правилам. Уважайте близких людей и доверяйте им. Старайтесь откровенно общаться с семьей и не бойтесь просить совета.

• Изучите информацию о зависимостях. Так Вы поймете, что зависимости полностью разрушают судьбу человека, и сможете правильно расставить жизненные приоритеты.

• Планируйте все заранее. Когда, например, идете с друзьями на вечеринку, продумайте свои действия. Не идите на поводу у чужого мнения.

• Обращайтесь за психологической помощью. В жизни часто бывают ситуации, когда человеку необходима эмоциональная поддержка со стороны. Не бойтесь обратиться за консультацией к психологу. Сейчас много квалифицированной, в том числе, бесплатной психологической помощи.

Берегите свое душевное благополучие!