## Лето - время отдыха, но не для сердца!

## Лето - время отдыха, но не для сердца!

Жара - настоящий вызов для сердечно-сосудистой системы. Высокие температуры могут повысить нагрузку на сердце, увеличить риск инфаркта, инсульта и других серьезных проблем.



Что происходит с организмом в жару?

• Сердце бьется чаще, чтобы прокачивать кровь и охлаждать тело.

• Кровяные сосуды расширяются, чтобы отдать тепло.

• Объем крови, циркулирующей в организме, увеличивается, чтобы охладить тело.

Как защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний в жару?

• Пейте много жидкости! Вода - лучший выбор, но можно пить соки, чай, морсы.

• Избегайте физических нагрузок в самое жаркое время дня.

• Носите свободную одежду из натуральных тканей.

• Принимайте прохладный душ или ванну.

• Проводите время в прохладных помещениях с кондиционером.

• Следите за своим давлением и пульсом.

• Не забывайте принимать лекарства, назначенные врачом.

• Обращайтесь к врачу при появлении признаков недомогания.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание:

• Головокружение, слабость

• Тошнота, рвота

• Боль в груди, учащенное сердцебиение

• Одышка, затрудненное дыхание

Берегите себя и будьте здоровы!