Продолжаем разговор о том, как помочь подросткам справиться со стрессом

Продолжаем разговор о том, как помочь подросткам справиться со стрессом

Подростковый возраст продолжается около 5–7 лет, и все это время тинейджер будет сталкиваться с различными психотравмирующими ситуациями. Избежать их невозможно. Чтобы помочь ребенку успешно справляться с ними, важно укрепить физическое здоровье и обучить его методам борьбы со стрессом.

Самое главное в борьбе со стрессом — выяснить его причину и устранить ее. Сделать это можно только сообща с подростком. Но как наладить контакт с ребенком, который постоянно «искрит» и демонстративно отстраняется от родителей?

. Ведите себя достойно — не пытайтесь перекричать ребенка или применить силу, не отвечайте агрессией на агрессию. Психологи советуют родителям подростков брать пример со скалы в море. Как бы ни бушевала стихия — скала остается невозмутимой и несокрушимой.

. Общайтесь как со взрослым — уважайте личное пространство, дайте больше самостоятельности и определите зоны ответственности. Решите, что для вас действительно важно и донесите это до ребенка. В остальных вопросах старайтесь не идти «на принцип». Контроль необходим лишь в ситуациях, связанных с безопасностью, учебой и здоровьем.

. Будьте на его стороне — даже находясь в ссоре с родителями, ребенок должен знать, что они придут ему на помощь, если она понадобится.

. Не критикуйте и не сравнивайте с другими — особенно в присутствии посторонних. Подростки ранимы и часто страдают от ощущения собственной неполноценности и т. д. Ставя в пример его сверстников, вы подтверждаете страхи ребенка и делаете ему больно.

. Чаще хвалите — не обесценивайте его достижения, отмечайте победы, благодарите за помощь, поощряйте инициативу. Ободряющие слова укрепят веру подростка в свои силы.

. Будьте открыты — чаще разговаривайте с ребенком, интересуйтесь его мнением и просите совета — так вы повысите его самооценку и узнаете о нем много нового.