Сегодня 1 марта, а значит отмечается не только первый день весны, но и Всемирный День Иммунитета

Сегодня 1 марта, а значит отмечается не только первый день весны, но и Всемирный День Иммунитета

Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, целью, которой является - привлечь общественное внимание к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.

Первый весенний день не зря был выбран для этого праздника. После зимы иммунная система организма человека более ослаблена и начинает давать сбои. Поэтому важно подумать о поддержании иммунитета весной, заняться профилактикой здоровья и отказаться от вредных привычек.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

Полноценное здоровое питание.

Отказ от курения и употребления алкоголя.

Бережное отношение к своей психике.

Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.

Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

Будьте здоровы друзья! Заботьтесь о себе и поддерживайте свой иммунитет в норме