Солнца много...бывает!

Солнца много...бывает!

Опасность курортного отдыха не только в воде, но и на суше, например, если проводить много времени на солнце.

Тепловой удар или солнечные ожоги могут наступить незаметно. Для того, чтобы этого не произошло, соблюдайте простые правила:

Избегайте пребывания на улице в период максимальной активности солнца – с 11 до 16 часов.

За полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки кожи солнцезащитный крем. Наносите средство повторно примерно раз в 2 – 3 часа и после купания.

Обязательно надевайте головные уборы, детям лучше приобрести солнцезащитную одежду.

Ограничьте пребывание на открытом солнце, отдавайте предпочтение тени.

Всегда носите бутылку воды с собой - и для себя, и для детей.

Ранние признаки недостатка воды:

головная боль,

усталость,

потеря аппетита,

покраснение кожи,

головокружение,

сухость во рту,

сухость глаз.

Чтобы не допустить наступления опасного для жизни состояния, нужно пить регулярно. Достаточно даже несколько глотков воды.