Рекламный баннер 990x90px ban1
79.17
90.4

Техника восстановления психологического равновесия: заземление

Техника восстановления психологического равновесия: заземление

Заземлиться – это значит прийти в равновесие со своими мыслями, эмоциями и телом. Данная техника поможет Вам развить навыки стрессоустойчивости и укрепить психическое и физическое здоровье.



Техника заземления

1. Встаньте на землю (пол). Ощутите вес собственного тела.

2. «Послушайте» ногами землю (пол). Что Вы «слышите», что мешает или помогает?

3. Представьте, что Ваши ноги – это корни, уходящие глубоко в землю. «Прорастайте».

4. «Подышите» через ноги. Что Вы «вдыхаете», что «выдыхаете»?

5. Соберите всю необходимую Вам жизненную энергию в своем теле. Что Вы сейчас чувствуете?

6. Побудьте в данном состоянии минут 5-10.

Заботьтесь о своем душевном благополучии!

113535

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы