
Техника восстановления психологического равновесия: заземление
Заземлиться – это значит прийти в равновесие со своими мыслями, эмоциями и телом. Данная техника поможет Вам развить навыки стрессоустойчивости и укрепить психическое и физическое здоровье.
Техника заземления
1. Встаньте на землю (пол). Ощутите вес собственного тела.
2. «Послушайте» ногами землю (пол). Что Вы «слышите», что мешает или помогает?
3. Представьте, что Ваши ноги – это корни, уходящие глубоко в землю. «Прорастайте».
4. «Подышите» через ноги. Что Вы «вдыхаете», что «выдыхаете»?
5. Соберите всю необходимую Вам жизненную энергию в своем теле. Что Вы сейчас чувствуете?
6. Побудьте в данном состоянии минут 5-10.
Заботьтесь о своем душевном благополучии!
Оставить сообщение: