Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Тревога: как помочь себе?
Тревога: как помочь себе?Тревога – это страх за будущее. Тревога обладает защитным механизмом, то есть уберегает нас от необдуманных поступков. Однако если уровень тревоги высокий, переживания влияют на наш сон, аппетит и качество жизни, то стоит поработать над коррекцией уровня тревоги.
1. Найдите истинную причину тревоги, для этого честно ответьте себе на вопрос: «Что именно меня тревожит на данный момент?»
2. Исследуйте ресурсы для коррекции причины тревоги, ответив на вопрос: «Как я могу помочь себе в этой ситуации?»
3. Поставьте сроки для коррекции причины тревоги.
4. Отслеживайте своё эмоциональное состояние по мере вашей работы над причиной тревоги.
5. Фиксируйте любые изменения своего эмоционального состояния (лучше письменно).
6. Если вы понимаете, что самостоятельно вам сложно справиться со своей тревогой – обратитесь за консультацией к психологу.
Заботьтесь о своём душевном благополучии!
118567
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
