Витамины!

Витамины!

Что нужно знать и где их взять?

Витамины — это органические вещества, которые необходимы для нормального функционирования организма.



Где искать витамины?

Главный источник — полноценный рацион из различных групп продуктов растительного и животного происхождения.

Важно, что бы с пищей поступал весь комплекс витаминов, ведь каждый из них выполняет свою функцию и необходим нашему организму.

Почему иногда не хватает витаминов?

однообразный рацион

повышенная потребность в витаминах, например, при беременности, лактации или работе на производствах с вредными условиями труда

заболевания пищеварительной системы, которые могут приводить к нарушению всасывания и метаболизма витаминов

Необходимо ли принимать дополнительно витамины или биологически активные добавки (БАД)?

БАД — это вспомогательный компонент, который нужен далеко не всем. Принимать добавки необходимо после определения дефицита витаминов и консультации с врачом.

При недостаточном поступлении витаминов с пищей могут развиваться гиповитаминозы и авитаминозы. Об этом знаю многие. Но нужно помнить, что избыточное поступление витамин также приводит к патологическим состояниям.

Обычному человеку не нужны дополнительные добавки с витаминами. Он получает их в достаточном количестве из пищи. Просто позаботьтесь о здоровом и разнообразном питании.