Зачем знать свой индекс массы тела и как его рассчитать

Зачем знать свой индекс массы тела и как его рассчитать

Индекс массы тела (ИМТ) показывает соответствие роста и веса человека. С помощью этой величины можно узнать, есть ли у человека избыточный вес, или, наоборот, его дефицит.



Почему это важно?

Индекс массы тела, превышающий норму, повышает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также сахарного диабета второго типа. Недостаточная масса тела также может привести к развитию опасных заболеваний, поэтому очень важно контролировать свой вес.

Рассчитать свой индекс массы тела можно по этой формуле:

ИМТ = вес (кг)/ рост (м) х рост (м)

Она подходит, как для мужчин, так и для женщин. К примеру, при весе 80 килограммов и росте 180 сантиметров ИМТ человека равен: 80 : (1,8 х 1,8) = 24,6. Этот показатель находится в пределах нормы.

Как интерпретировать полученный результат?

16 и менее — дефицит массы тела

16 – 17,9 — недостаточная масса тела

18 – 24,9 — нормальный вес

25 – 29,9 — избыточная масса тела

30 –34,9 — ожирение первой степени

35 – 39,4 — ожирение второй степени

40 и более — ожирение третьей степени

Но имейте ввиду, что у спортсменов, детей до 18 лет и беременных женщин другие нормы. Кроме того, у всех людей есть индивидуальные особенности, и незначительные отклонения от нормы допустимы.

Поэтому точный диагноз, конечно же, должен ставить врач, учитывая и другие показатели вашего здоровья.